Pourquoi est-il important de patienter quelques minutes avant de mesurer sa tension artérielle ?

La mesure de la tension artérielle parait simple, mais elle doit respecter certaines règles pour être fiable. Beaucoup de patients s’étonnent de voir un pharmacien ou un médecin demander de se reposer quelques minutes avant la prise. Pourtant, ce temps d’attente est essentiel : il permet d’obtenir une mesure précise, d’éviter les fausses alertes et d’assurer un bon suivi de la santé cardiovasculaire.

Dans cet article, nous vous expliquons pourquoi ce temps de repos est indispensable et comment bien mesurer votre tension.

Qu'est ce que la tension artérielle ?

La tension artérielle correspond à la pression du sang dans les artères. Elle varie naturellement selon les activités du corps, à savoir marcher, parler, monter les escaliers, être stressé ou même entrer dans une pharmacie peuvent temporairement augmenter les chiffres tensionnels.

La mesure précise de la pression artérielle (PA) est essentielle au diagnostic, au suivi et au traitement de l’hypertension.

Cependant il est important de connaître la tension artérielle au repos et, pour se faire il est nécessaire de laisser le corps revenir à un état stable avant de réaliser la mesure

Pourquoi faut-il patienter ?

Le coeur et les artères doivent revenir au repos

Lorsque vous arrivez d’une marche, d’un effort, d’un coup de stress ou d’une conversation animée, votre système cardiovasculaire est stimulé; le cœur bat plus vite et la pression augmente. Un repos de 3 à 5 minutes permet au rythme cardiaque et à la pression artérielle de se stabiliser, garantissant une mesure plus fiable.

Éviter les mesures faussement élevées

Sans temps d’attente, vous risquez d’obtenir des chiffres plus élevés que votre tension réelle. Cela peut entraîner une inquiétude inutile, une suspicion d’hypertension ou des examens complémentaires qui auraient pu être évités. Quelques minutes de repos suffisent souvent à éviter ces erreurs.

Le stress augmente la tension: l'effet «blouse blanche»

Beaucoup de personnes voient leur tension augmenter lorsqu’elles se trouvent chez le médecin ou en pharmacie. Ce phénomène, appelé hypertension de la blouse blanche, peut fausser le diagnostic. Un moment de calme permet de réduire l’anxiété, de ralentir la respiration et d’obtenir une valeur plus proche de votre tension habituelle.

Le corps a besoin de stabilité posturale

La tension ne doit pas être mesurée immédiatement après s’être assis. Il faut laisser le temps aux muscles (notamment les muscles du mollet et du tibial antérieur), aux vaisseaux sanguins de se relâcher. Sans cette stabilisation, la mesure peut varier de plusieurs millimètres de mercure (mmHg).

Laisser passer les facteurs pertubateurs

Il est préférable de patienter si vous avez récemment :

• fumé (dans les 30 minutes précédentes) ;
• bu un café, un thé ou une boisson énergétique ;
• pris un repas copieux ;
• marché rapidement ou monté des escaliers ;
• vécu une émotion forte ou un stress important.

Le temps de repos permet de limiter l’impact de ces facteurs sur la mesure.

Comment bien prendre sa tension ?

Pour une mesure fiable, il est conseillé de suivre ces règles simples

• Se reposer 3 à 5 minutes en position assise, pieds au sol, dos appuyé et épaules détendues.
• Placer le bras à hauteur du cœur, posé sur une table, détendu, sans le contracter (si la tension est prise avec un tensiomètre poignet ou brassard).
• Ne pas parler et ne pas bouger pendant la mesure, car la parole et les mouvements peuvent augmenter la tension.
• Réaliser 2 à 3 mesures, espacées d’environ une minute, puis faire la moyenne des résultats (recommandé).

Comment se vestir avant de prendre sa tension artérielle ?

Il est recommandé de mettre des vêtements amples, de retirer ses bijoux (bracelet, montre), sa ceinture, sa cravate et éventuellement ses chaussures.

Pourquoi ces précisions sont si importantes ?

Le diagnostic d’hypertension ou d’hypotension doit se baser sur des mesures fiables, prises dans de bonnes conditions et avec du matériel adapté. Une mesure incorrecte peut conduire à un traitement injustifié, un suivi inadapté ou une sous-estimation d’un problème réel.

Respecter quelques règles simples, comme patienter quelques minutes avant la mesure, contribue à une meilleure prise en charge de votre santé cardiovasculaire.

Une tenue vestimentaire et des accessoires non adaptés, peuvent influencer négativement la mesure de la tension artérielle.

À la Pharmacie Malon

Notre équipe est à votre disposition pour le suivi de votre tension artérielle

• prise de tension dans de bonnes conditions ;
• conseils personnalisés sur la lecture des résultats ;
• orientation vers un médecin en cas d’anomalie ;
• conseils sur l’hygiène de vie et la prévention cardiovasculaire.

N’hésitez pas à nous rendre visite pour un contrôle de votre tension et des conseils adaptés à votre situation.